C'est un art martial chinois faisant partie de la grande famille du kung fu wushu. La traduction la plus répandue est : "voie de l'harmonie du corps et de l'esprit". Cette voie consiste selon les termes du fondateur a "appliquer spontanément ce que le cœur décide". La pratique se base sur plusieurs exercices : * zhan zhuang gong : "entrainement aux positions debout" : il s'agit d'un travail postural par lequel on développe les qualités perceptives et cognitives (schéma corporel, conscience...) voir page Qi Gong. Cet exercice est devenu le tronc commun de nombreuses méthodes de bien être pratiquées par des millions de personnes à travers tout le monde. Beaucoup le connaissent sous la dénomination : "posture de l'arbre". * Shi li : "mouvement lent" : l'étape suivante consiste en une mise en mouvement des principes étudiés par le Zhan Zhuang gong : fluidité, homogénéité, intensité, élasticité, densité... * Zou Lu : "la marche" : ici, on cherche à conserver ces principes dans le déplacement. * Fa Li : "explosivité" : à cette étape, on développe la capacité d'exercer la plus grande force possible. Le combat s'exprime de 2 manières : * Tui Shou : "poussée de mains", exercice à 2 en contact par les avant bras, pendant lequel on cherche simultanément, à maintenir son équilibre et à perturber celui de son partenaire / adversaire, sans préhension ni percussion et sans rompre le contact. Vidéo dans laquelle nous pouvons apprécier les qualités d'écoute de fluidité et de densité de Maitre Cui Rui Bin dans le travail de Tui Shou "poussées de mains" avec un de ses élèves. * San Shou : combat libre, mise en application à 2 dans la large gamme des actions autorisées debout (coups de poings, de coudes, de pieds, de genoux) et au sol (clés de bras, de jambes, étranglements).  Ce site n'est pas un site médical. La pratique du Qi Gong ne dispense pas d'un
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