Qi Gong‎ > ‎

Une séance de qi gong


Comment ça se passe ?

- Les séances collectives ont lieu à la MJC de Neuilly sur seine (studio de danse), les séances individuelles ont lieu à domicile (je me déplace chez vous).
- Le cours commence par un réveil énergétique basé sur des exercices de centrage et d'auto massages.
- Dans une ambiance musicale invitant à l'apaisement, il se poursuit par un travail postural pendant lequel je vous propose de construire de nouveaux repères (schéma corporel, tonus de base, placement...) et sentir la présence du qi dans votre corps.
Globalement, on peut dire que l'ajustement postural, la régulation de la respiration et l'harmonisation des émotions amènent une réduction considérable des tensions musculaires "parasites". Ceci induit un surcroit d'énergie dont peuvent bénéficier tous les systèmes de l'organisme.
- Portés par cette atmosphère de sérénité et détente, une série d'exercices en mouvements lents (sur place puis en déplacement, seul ou par deux) vous permet
* d'intégrer les notions de fluidité, coordination, globalité, spontanéité, créativité...
*d' apprendre à mobiliser votre qi dans toutes les parties de votre corps,
*de sentir les effets de cette mobilisation.
- En fin de séance, une série d'étirements énergétiques complète ce travail et vous permet de faire perdurer les effets dans votre vie quotidienne.


En apprenant à mieux connaitre son propre corps, on prend progressivement conscience de ses potentialités. Cette découverte amène un grand sentiment de confiance et d'optimisme.

C'est aussi cette "force vitale" qui préside au précieux processus d'auto-guérison qui est sollicité par de nombreuses méthodes de soins psycho corporels.

Avec un entrainement régulier et approfondi, on devient capable de rééquilibrer nous mêmes, la mobilisation du Qi dans notre propre corps.

Venez essayer, le 1er cours est offert.

Même si les mouvements ne demandent pas une souplesse extraordinaire, une tenue confortable est conseillée


A qui s'adresse t-elle ?

Quels que soient l'âge, le sexe, les expériences pratiques, le Qi Gong s'adresse à toutes celles et ceux qui sont sensibles à la place du corps et de l'esprit dans leur épanouissement.

Sur cette photo, le professeur (au bout à gauche) et quelques élèves dont la moyenne d'âge varie entre 28 et 85 ans...





Quels sont les effets ?


Physiques :
* Ajustement postural : notion de placement juste pour agir, de sensations éprouvées et de corrections en vue d'améliorer les performances et réduire le risque de blessures.
* Schéma corporel : l'image que l'on a de son corps est plus fine, la connaissance est plus riche.

Physiologiques :

* Tonicité musculaire : la communication entre le cerveau et les muscles est plus directe.
* Souplesse : la coordination et la fluidité des mouvements sont meilleures.
* Activité des différents systèmes et organes : le fonctionnement est plus harmonieux.
* Organes des sens : l'acuité sensorielle est plus grande.

Psychologiques :

* Concentration : la capacité à détailler une situation s'améliore ainsi que celle permettant d'en comprendre le sens global.
* Volonté : la persévérance est accrue.
* rapport à soi : on lâche progressivement prise par rapport à l'obligation de réussite, à la culpabilité sans perdre notre vigilance qualitative.

Émotionnel :

* Stress : on gère de mieux en mieux les différentes émotions.


Où se passent les séances ?


 Les séances collectives ont lieu à la MJC de Neuilly sur seine : 5 place Parmentier, Neuilly sur seine.

 Tous les samedi de 11h30 à 13h00 (soit 1h30 de cours)

 Attention, les cours ne sont pas assurés pendant les vacances scolaires
(voir calendrier de la MJC : pièce jointe )


 Accès depuis la porte Maillot, puis rue de Chartres, puis Place Parmentier.


Place Parmentier


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Jacques Masumbuko,
1 oct. 2016 à 06:37
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